Medizin & Erste Hilfe Checkliste: Hausapotheke, Wundversorgung, Diagnostik
Wenn der Rettungsdienst überlastet ist oder Krankenhäuser nicht erreichbar sind, bist du auf dich gestellt. Schon eine schlecht versorgte Wunde, eine verschleppte Infektion oder ein unkontrollierter Blutzucker kann im falschen Moment zur ernsthaften Gefahr werden. Diese Checkliste zeigt dir, wie du deine medizinische Eigenversorgungsfähigkeit strukturiert aufbaust — von der Hausapotheke bis zur Traumaversorgung.
Grundschutz Stufe 1
Ziel: 72 Stunden medizinische Eigenversorgung — Wunden sauber versorgen, Fieber kontrollieren, Schmerzen behandeln. Ohne Vorkenntnisse, mit einfachen Mitteln.
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Erste-Hilfe-Kasten DIN 13157 — Haushalt-Grundausstattung
Der Mindeststandard für jeden Haushalt. DIN 13157 enthält Verbandsmaterial, Pflaster, Rettungsdecke und Einmalhandschuhe. Regelmäßig auf Vollständigkeit und Ablaufdaten prüfen.
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Ibuprofen 400mg + Paracetamol 500mg — Schmerz- und Fieberreserve
Beide Wirkstoffe haben unterschiedliche Profile und ergänzen sich. Ibuprofen wirkt entzündungshemmend, Paracetamol ist magenverträglicher. Je 2 Packungen vorhalten. Im Krisenfall können Apotheken geschlossen sein.
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Octenisept Wundspray 250ml — Desinfektion ohne Brennen
Wunden ohne sofortige Desinfektion infizieren sich — besonders bei eingeschränkter Hygiene. Octenisept brennt nicht, ist gewebeverträglich und breitbandwirksam gegen Bakterien, Viren und Pilze.
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Pflaster-Sortiment (verschiedene Größen, wasserfest)
Der meistgenutzte Inhalt jeder Hausapotheke. Wasserfeste Pflaster in verschiedenen Größen — von Fingerbeere bis Knie. Bei körperlicher Arbeit ohne Strom und in roher Umgebung häufen sich kleine Verletzungen.
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Sterile Wundauflagen + Verbandmull (verschiedene Größen)
Für größere Wunden, Schürfwunden oder Verbrennungen. 5x5cm und 10x10cm, einzeln steril verpackt. Nur sterile Auflagen auf offene Wunden — normale Tücher riskieren Infektionen.
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Fieberthermometer digital (mit Speicher, schnell)
Fieber messen, Verlauf dokumentieren, Entscheidungsgrundlage schaffen. Speicherfunktion ermöglicht Dokumentation über Zeit. Ohne Arzt ist das Thermometer oft das einzige Diagnosewerkzeug.
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Durchhaltefähig
Ziel: Zwei Wochen medizinische Eigenversorgung — erweiterte Hausapotheke für häufige Krisenszenarien, Traumaversorgung bei starken Blutungen, Basisdiagnostik für Vitalparameter.
Krisenfest Stufe 3
Ziel: Strukturelle medizinische Eigenversorgung für Wochen — Hygieneschutz, erweiterter Wundverschluss, Urindiagnostik, Wissensbasis auf Papier für alle Situationen ohne Internet.
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Einmalhandschuhe Nitril (puderfrei, mind. 100 Stück)
Bei der Wundversorgung ohne Handschuhe zu arbeiten ist ein Infektionsrisiko für Patient und Helfer. Nitril ist latexfrei und reißfester als Latex. 100 Stück Reserve für Wochen Betrieb.
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FFP2-Masken (mind. 10 Stück) — Atemschutz bei Infektionskrankheiten
Bei Infektionskrankheiten in der Gemeinschaft oder beim Versorgen kranker Personen: FFP2 schützt den Träger wirksam. Besser als chirurgische Masken, die nur den Gegenüber schützen.
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Steri-Strips (Wundverschlussstreifen) + Gewebekleber
Für klaffende Wunden als Alternative zu chirurgischen Nähten. Für viele Wunden ausreichend, schnell anwendbar, ohne Nadeln. Kein Stechen, kein Knotensetzen.
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Urinteststreifen 10-Parameter — Basisdiagnostik ohne Labor
Harnwegsinfekte, Dehydration, Nierenprobleme und Diabetes-Komplikationen grob einschätzen. 10 Parameter in 60 Sekunden. Günstig, lange haltbar, kein medizinisches Wissen nötig.
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Erste-Hilfe Praxishandbuch (aktuell, auf Papier)
Wissen vergisst sich ohne Übung. Ein aktuelles Handbuch auf Papier ist der Nachschlagewerk wenn die eigene Erinnerung versagt — und das Internet nicht mehr geht. Kompakt, schritt-für-schritt.
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